MUSICA

Muy pronto pondré sesiones y vídeos para que podais bajarlos sin problemas por que los alojamientos que he encontrado son muy complicados para descargar la musica pero sigo trabajando en ello.

RESISTENCIA

En esta entrada voy a explicar la resistencia que algunas veces veo que hay confusión por que cada monitor tenemos una forma de decir que resistencia poner ,pero gracias al trabajo de otros monitores se va cada vez unificando mas esta forma de explicar la resistencia y desde aquí me gustaría si hay algún monitor que lea esto pues que lo aplique a sus clases y no por que lo diga yo si no por que al final de todo esto el que se distorsiona es el que va a diferentes clases con diferentes monitores y al final no sabe que resistencia poner.

La resistencia la podemos identificar de la siguiente forma:

BAJA

MEDIA

ALTA

BAJA: es la que nos permite pedalear en forma de rodadura sin necesidad de hacer de hacer un mayor esfuerzo en nuestras piernas.

MEDIA:es la que nos trasmite trabajo cómodo pero ya tenemos que hacer un esfuerzo.

ALTA:es la nos transmite un trabajo mas pesado y con mucho esfuerzo.

Ahora bien tenemos que tener encuenta que cada uno tenemos una resistencia y hay que adecuarla a nosotros.

CONCENTRACION Y COMUNICACION

Hola chicos y chicas spinneros en esta entrada me gustaría explicaros de la importancia de la comunicación y la concentración tan importantes como en cualquier deporte.

Por que una buena concentración es importante por que sacaremos lo mejor de este deporte y de cualquier otro deporte.

En este deporte tenemos tres factores a seguir que nos ayudan a la concentración :

1º La música

La música, es la que nos marca el ritmo de la clase y nos marca el camino a seguir

si algún momento perdemos el ritmo de la música perdemos parte de la clase.

2ºLa comunicación del monitor.

El monitor es el que prepara la clase y el que sabe lo que hay que hacer, como vienen los ritmos o los cambios que hay en la sesión por eso es importante atender al monitor.

3ºLa resistencia ,es la que nos va ayudar a conseguir uno de los objetivos que es la sensación de trabajo.

Ahora bien si unimos todo lo anterior y lo mas importante creemos en lo que estamos haciendo veras como tus objetivos en el spinning se verán cumplidos,diversión,trabajo,concentración.

Y ya para finalizar os digo si vais a una clase que os cuesta tiempo de vuestras vidas y algunas veces sacrificio ¿por que no ver que te estas dando un tiempo para ti y aprovecharlo?.