PULSOMETRO

En este articulo breve os explico que es y por que tenemos que llevar un pulsometro en el deporte.
¿Qué es un pulsometro?
Un pulsometro es una herramienta que nos permite controlar la frecuencia cardiaca y medir nuestras pulsaciones pm(por minuto)
¿Para que nos sirve un pulsometro?
Nos sirve para controlar nuestro corazón mientras realizamos una actividad deportiva y a si poder trabajar en las frecuencias según sea nuestro objetivo.
¿Por qué tengo que llevarlo?
Como ya sabemos que es y para que sirve pues ahora vamos a ver por que tenemos que utilizarlo.
En primer lugar el pulsometro nos va ha pedir unos datos cuando lo encendamos por primera vez.
EDAD Y PESO
Esto hará que calcule nuestra frecuencia maxima y así sabremos cuando llegamos al limite de nuestro ejercicios,cuando llegamos al limite tenemos que bajar y recuperar,pues nos faltara oxigeno y tendremos que reducir la intesidad de trabajo.
En segundo lugar podemos decidir que limitacion de frecuencia ya que podemos trabajar en dos son:
Aerobica trabajamos al 60 o 65 por ciento de nuestra FM(frecuencia maxima)esta forma no ayuda a utilizar la energia de los lipidos(grasa).
Anaeróbico: Anaeróbico significa "sin oxígeno", y hace referencia al intercambio de energía sin oxígeno en un tejido vivo. El ejercicio anaeróbico es una actividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo anaeróbico tiene lugar en los músculos.
Esta ultima es la mas utlizada en ejercicios agresivos.
En tercer lugar tenemos que tener encuenta que solo tenemos un corazón y tenemos que cuidarlo.
Por eso se responsable contigo mismo y haz deporte para cuidarte por que tu eres lo mas importante.